今晚夜景很美，我在校园里转了转......

不知道大家有没有过这样的体验：在放假之前，愿望总是挺美好的，“原本想看看书给自己充充电，但是，当翻开书之后，很快就开始走神、犯困，甚至坐立不安不断翻看手机，最后无奈地放下了书，躺在床上继续刷手机或者电视剧......”

我们在忙碌了一天的工作之后，读书为什么这么难？这种情况背后的原因是什么呢？有什么办法能够摆脱这种困境呢？

今天，我们一起来聊聊这个话题。

鉴于博主目前写作水平有限，参考网上各位大神的讲解，和大家分享一下我获取的知识，以及我的观点。

Ⅰ  「生存余力理论模型」（Margin in Life Theory）。

这个模型是 1963 年，由密歇根大学的成人教育学教授麦卡卢斯基（Howard McClusky）提出的，其基本观点是：一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。

这里面有两个核心概念：生存负载和生存力量。具体是什么意思呢？

所谓的「生存负载」（Load of Life），指的是那些需要消耗个人精力的事情，比如我们每天在公司上班就需要消耗精力，这就属于生存负载。

对于生存负载，外部负载包括职场工作和家庭工作（例如日常家务活），内部负载主要来自个人不断发展的期望，包括各种物质和精神欲望：如想买车买房、想升职加薪、想实现财富自由等等。

所谓的「生存力量」（Power of Life），指的就是处理生存负载的力量，比如我们个人的能力和工作经验。

那生存力量呢？外部生存力量包括家庭背景、人脉资源、经济能力等，内部力量包括个人的能力和经验等。

如果工作非常繁忙（例如 996），导致生存余力过小，我们就没有时间和精力学习提高，无法应对风险、提升自我价值以及从事一些创造性活动。

在这种状态下，我们很容易就陷入到“瞎忙”和“低水平勤奋”的恶性循环中。

2019 年诺贝尔经济学奖得主班纳吉和迪弗洛的著作《贫穷的本质》中就提到类似现象，贫穷的原因之一就是生存负载太大，低水平重复劳动，没有精力成长，实现可持续收入增加的可能。

然而，生存余力过大（比如一个人处于失业当中）则意味着白白占用资源，没有发挥价值。

我们当下更多人面临的是第一种情况，比如目前社会上为很多人诟病的 996 便是加大了生存负载，而众多的年轻人又还没来得及建立起自己的资源脉络，所以生存余力非常小，很容易陷入迷茫。

所以，对于我们的一个启发就是，如果我们想要开始进行读书学习的活动，就必须拥有一定的生存余力，不要过度透支，理解了身处的环境，我们就可以把心态放平，接纳自我，进而开始下一步的行动了。

Ⅱ   方向

（下面内容来自网上一位大神的建议，再次对大神表示感谢）

“当下的世界变幻莫测，未来也充满了不确定性，在这个贩卖知识焦虑的时代，很多人都明白读书学习的重要性。

但很多人过着繁忙的工作生活，导致「生存余力」过小，没有时间和精力学习提高。有的人被「读书无用论」的偏见误导，有的人被学生时代不正确的学习方式所耽误，没有获得良好的学习能力。

即使有人有心读书，却奈何“学习太反人性、生活诱惑太多”，不能坚持读书，养成习惯。

上帝是公平的，每个人的一天都只有二十四个小时，如何选择取决于你。为此，我和你分享了几点经验：

• 留有一定的生存余力，不要过度透支

• 杜绝「读书无用论」的偏见，培养学习的能力

• 对抗熵增，用习惯实现“自动驾驶”

• 远离诱惑，先做有价值的事，延后娱乐时间

读书的过程难免会遇到一些挑战，但它会在你固有的外壳下打开一道裂痕，光线会从中照射进来，照亮我们从未察觉到的阴影，你愿意尝试一下吗？

共勉。”

Ⅲ  我想和大家聊一聊

你未来想过怎样的生活呢？

你对现在的自己满意吗？

你是否因为忙碌而忘记了何为生活？忘记了真正的你？以及你内心真正想做的事情？

别被浮躁遮掩了内心......

上述这三个问题，各有答案，不唯一，内心认可就好（第一个问题）

（第二个问题）相信你会更加优秀/不会令它们失望，未来时间长着呢，继续努力，别放弃

（第三个问题）公园20分钟法则，多出去走走，有空多陪陪亲人（回家时），一起出去旅游，吃顿饭，看看夜景（哈哈，我的建议）

共勉            

希望这篇博客对你有些帮助