戒色的关键在于对抗欲望
戒色半个月身体得到一定恢复，就会精虫上脑。每天被各种欲望频繁干扰，不断的引诱你破戒。这时候身体会有两股力量在打战，一股是正能量，要戒色要恢复健康，另一股是负能量，再破戒放纵最后一次。
负能量会不断找理由让你破戒，就好比古代打战攻城一样，这个理由不成立被击退了，又会找别的理由重新发起攻城进攻，在一次次的强忍压制下最终城门都会被攻破，这就是大部分戒色失败的原因。
因为这股负能量会无时无刻不停的向你发起进攻，一天向你进攻十次、一百次让你破戒你能守住，连续十天、二十天、一百天你能守住吗？所以我一直强调，强戒克制是戒不掉的，只有改变方法才能戒掉。
当这股负能量来攻城引诱你破戒的时候，你就回避它，不要正面跟它抗衡，因为之前戒色失败的原因都是抗衡失败。
所以当欲望来临精虫上脑的时候，最好的办法就是马上跑去洗冷水脸，欲望越强烈就洗越久，洗个一两分钟冷水脸或者三五分钟让大脑冷静下来恢复理性，（洗冷水脸不要洗三五秒）然后找个事情去做，实在没事干你就去户外晒太阳或者找朋友喝茶，分散注意力。总之不要一个人独处躺在床上，一躺在床上我保证你破戒。
其实精虫上脑、欲望干扰也没有我们想象的那么厉害，都是雷声大，雨点小，五分钟过后就会消失的。但是大多数人都没能熬过这五分钟，因为这股欲望是身体的多巴胺在作怪，也是多年养成的坏习惯所形成的身体规律。欲望来了只要去洗冷水脸，洗个三五分钟就能轻松戒色，战胜欲望。