多巴胺自律上瘾

news/2024/10/18 8:23:40/

文章目录

    • 愿景板法
    • 临终动机法
    • 找到自己的核心价值

愿景板法

将你的梦想、目标、动力,文字或者图谱打印下来,贴在你每天能看到的地方。每天早上/晚上花1分钟时间盯着它看,问问自己为什么想要得到它?



临终动机法

想象一下你只有5年时间能活了,你希望在接下来的日子里完成些什么。你希望你的墓碑上写些什么,你希望别人如何评价你的一生?



找到自己的核心价值

别再把意志力放在与欲望斗争上了。找到自己的核心价值,你会自动地为实现它而自律!


http://www.ppmy.cn/news/794261.html

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