一、有效记忆的一些原则

1.分散记忆比集中记忆更加持久

2.以测代练会让你事半功倍

考试的时候比其他的时候更能集中注意力，测试也是一种学习方式，而不是为了一个分数。

测验的方法的注意事项：

• 及时反馈
• 测查全面
• 适当难度

3.分组记忆能提高记忆效率

化整为零 化零为整

4.情景模拟能让你记得更牢靠

5.科学睡眠也能提高记忆力

二、科学记忆方法

1.图像记忆法

采用图像的方法来帮助记忆，缺点是僵化生硬而且偏离实际的内容。只要你发挥想象力产生一个和实际内容关联的画面信息。

2.联想记忆法

利用事物间的联系，通过联想进行记忆。

联想，就是当人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。

接近联想，类似联想，对比联想，因果联想。

3.理解记忆法

理解是最基本最有效的记忆方法。在积极思考达到深刻理解的基础上，记忆材料的方法叫做理解记忆法。

理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。

首先是理解其基本含义，借住已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构以便保持在记忆中。

软考中这个方法特别有用。

4.思维导图记忆法

三、科学记忆法的特点

• 注重与已有知识的经验发生关系，孤立的知识很难利用
• 构建出有机组织的记忆网络
• 充分利用多感觉通道
• 富有创造性的编码体系

为什么我们一直在不断强调要形成记忆内容之间的有机联系呢？

因为孤立的记忆和知识很难发挥很大作用，比如我们记住了一个重要的历史事件发生的过程顺序，但是我们不知道与之相关的时代背景、社会氛围等等许多有联系的知识，我们就知道了这一事实而已。并不能从中得出任何新的有意义的结论。事实上所有的创新都或多或少的都来源于已经存在的内容的重新加工组合。只有当我们的记忆内容都是相互关联的，形成一个有机的意义网络，我们才能真正的利用这些内容，产生新的创造。

四、什么是学习？怎么样才是学会？

真正的学会不是体现在学习过程中的表现，而是记忆的长期保持和迁移。

一些方法看似减慢学习的速度，却能够促进学习的长期保持和迁移。