----变速器:
不过我还是推荐尽量用有变速器的山地车,一般路线总会遇到山坡,变速器会给你节省很多体力和时间,其他部件可以差点,变速器是第一考虑的东西,当然最好是喜玛诺了,这东西确实非常结实。
----还有一点,如果是长途,携带的东西比较多,车子最好是没有横梁的斜梁女式车,因为后面捆的东西太多,扬腿下车不方便,从横梁上跨下车也不方便,而紧急情况下斜梁下车很容易。车锁当然要挑非常结实的,你的驴子丢了可够你哭一阵子了,一定要有个链条锁,可以把车子锁在固定物上。最好有书包架,我非常不理解洋骡子为什么喜欢把什么东西都背在背上,不累也很热啊!
----车锁,链条锁都是要有的
----强烈推荐有个前筐,用于放地图、水、食品和药品。
----轮胎内外胎之间垫一条帆布带会减少很多扎胎的麻烦。
----建议学会的修车技术是补胎、换闸皮、调变速器、卸轮子扒胎换胎再把轮子上好。
----骑行服装:
推荐长袖长裤服装,防太阳灼伤非常有效,如果天气有些凉,一定找件比较防风的衣服,骑起来冷气吹到衣服里可实在太难受了。推荐一顶合适透气的长檐帽子,否则一天骑下来,头发里的灰都能结块,实在太脏了。阳光强烈的话有墨镜当然很舒服,近视的可以戴夹镜,那东西缺点是太容易坏了。不推荐骑行时穿凉鞋,一双轻便透气的运动鞋很舒服,也容易对付各种环境(背包里如果带一双拖鞋或凉鞋,晚上会非常舒服)。至于内衣会不会磨皮肤的问题,我以前总觉得会,但自己骑了不少次后,从来没发生这种问题,也问过一些骑行者,没有抱怨车座磨皮肤的。要是担心的话,穿些较紧的内衣,不要有褶子,应该就可以了。如果路况很差的话,有自行车头盔、护肘、护膝会比较安全一些,尤其是护肘护膝对防摔倒的擦伤很有用。
----药品
维生素: 金施尔康
腹泻药: 黄连素,氟哌酸(消炎药,用于腹泻,尿路感染等)
外伤药: 白药,创可贴,麝香追风膏,酒精棉球,纱布
感冒药: 克感敏
抗生素: 阿莫仙(口服青霉素,消炎)
止痛药: 去痛片
高原药: 百服宁,红景天,安定
其他: 风油精,高锰酸钾,氯霉素眼药水,金霉素眼膏(可用于鼻腔干燥),防晒霜,唇膏(上高原时防唇裂,呵呵,等你用的着这东西的时候你就不会笑我了),防蚊剂,西洋参, 扶他林,晕车药。吓着了吧,上面的是长途骑行的完全清单,呵呵,根据自己和路线的情况选用吧。
推荐:酒精棉球(绝对好东西,你可以充分发挥你的想像力给它派上很多用场),白药(还用说嘛),创可贴(这东西热天少用,除非必须保护伤口),麝香追风膏(晚上腰酸背痛的时候贴上一块可以好好享受一下了),黄连素(外面饮食卫生很难掌握),克感敏(不要找种吃了就打瞌睡的感冒药哦),风油精(也是多功能),氯霉素眼药水(骑行时经常眼睛鼻子发干),防晒霜(我可不是怕晒黑,一天骑下来洗脸都痛的哇哇叫的感觉可不爽)。
----其他随身携带物品
有一个小腰包会很方便,放证件、纸片、笔(随时记录),不过最好系到外套里面,免得有些显眼。
食品很重要,压缩饼干、牛肉、奶粉、巧克力都是好东西,要是路程不很远的话,不要那么夸张,馒头咸菜可舒服了。别忘了带一点盐,很有用的东西,补充水分,清洗伤口。要有个大水罐,我不喜欢用小口壶,灌水太麻烦了,呵呵。
线绳、针线、火柴、手电、塑料袋、邮资明信片、洗漱用品(不要用电动剃须刀,又大又要用电池,刀片挺好,而且是多用途)、卷纸、手表。带眼镜的最好还带擦镜布、备用小螺丝和小螺丝刀,东西不大,万一用的着时解决大问题。我很喜欢彩条塑料布,和无家的人吹嘘这是我们的标准民工装备,用处很多,防雨垫地什么的。我很少带照相机,又麻烦又贵。带张全国通行的电话卡,常打电话回去报个平安。
----骑行注意要素
注意不要上路了才学骑车,那样比较危险。 安全第一。不要拼命加速,尽量保持匀速。
不要夜间行车。尽量避免走烂路,太伤车子了。每骑行一两个小时可以下车活动几分钟,活动活动腰、脖子、手臂这些总是固定姿势的地方,喝些淡盐水,吃点东西,象巧克力、牛肉干,大学的时候我带的一般都是馒头和咸菜,就着山风和咸菜,一边象蛤蟆一样蹦来跳去,一边大口啃馒头,哇,怎一个爽字了得!提醒一点,骑行的时候很容易鼻子干,有人说用金霉素眼膏,我没试过。车子下坡当然很爽,不过这时候更要注意安全。路有急转弯的时候要格外当心,常有汽车横冲直撞地从对面冲过来,非常危险。骑行中多作记录,例如几点到什么地方,路况,感想等等,可以在腰包里放些纸笔,这些都是很宝贵的资料。路上向别人讨水喝一般还是很方便的。路上还是提高点警惕好,尤其是自己的车子一定要看牢了。一个人上路没有相互照应,这点最麻烦了。
----骑行速度
平原上、路况好、体力也不错时可以骑到18~20KM,遇到丘陵、路况不好、体力不支、风雨天气就会降到12~15KM,上了高原路况又不好时,能维持10KM就不错了。一般情况,一天跑170~200公里已经很多了,120公里比较合适。最好骑几次确定一下自己的能力。
----车子考虑
美利达,捷安特
----系列
700-1000元 GIANT的有POP、Hawk、草原狼、欧也1.0和2.0
1000-2000元 GIANT的有:ATX系列中的660、670、680、690、740、750
美利达的勇士和公爵,胜过捷安特的680和740,原因在其性价比上优
勇士属于入门级别车型
2010-5-19价格:
2011款捷安特XTC770 ¥2980元
2011款挑战者500 批发价:2580元
2011款公爵600 批发价:1680元
美利达 公爵600 ¥1580元
美利达 公爵700 原名:公爵PRO ¥1980元
美利达系列----->
一、勇士系列
勇士300(牛仔) 全国统一价:868元
勇士550 (勇士) 全国统一价:1098元
勇士600(勇士-PRO) 全国统一价:1398元
勇士700(勇士-COMP) 全国统一价:1748元
勇士TEAM 全国统一价:1998元
二、公爵系列
公爵500(公爵) 全国统一价:1798元
公爵600(新车) 全国统一价:2198元
公爵700(公爵-PRO) 全国统一价:2680元
三、挑战者系列
挑战者300(挑战者) 全国统一价:3080元
挑战者500(挑战者-PRO) 全国统一价:3980元
挑战者600(新车) 全国统一价:5180元
挑战者700(战神) 全国统一价:6480元
挑战者800(挑战者-comp) 全国统一价:7980元
挑战者HFS 全国统一价:11800元
挑战者CARBON 全国统一价:21800元
四、维多利亚系列
维多利亚300(原花语) 全国统一价:828元
维多利亚非拉00(原维多利亚)全国统一价:1198元
维多利亚600(新) 全国统一价:1798元
维多利亚700(新) 全国统一价:2198元
五、公路车系列
R 901 全国统一价:698元
R 902 全国统一价:1198元
R 903-T 全国统一价:1980元
R 903 全国统一价:1980元
R 904 全国统一价:3580元
飞度 全国统一价:5180元
R 905 全国统一价:7680元
R 906(新车) 全国统一价:12800元
R 907 全国统一价: 17800元
捷安特系列----->
ATX 660(2011年新款)
零售价:1298RMB(官方价) ****
2010-1-7-8
一、捷安特ATX系列6级别:
1.捷安特atx660 1198元 学生车
2.捷安特atx670 1298元 学生车 貌似换了轴承
3.捷安特atx680 1498元 貌似停产
4.捷安特atx690 1598元 换了个更强的变速
总结:6级别是学生专用,前叉几乎就是装饰。
二、捷安特ATX系列7级别:
1.捷安特atx7 698元 车架子
2.捷安特atx740 1798元 停产
3.捷安特atx750 1898元 捷安特前叉支持碟刹 总感觉也是捷安特充数的
4.捷安特atx760 不清楚 停产
5.捷安特atx755(现在的770)1998manitou 前叉alvio后变 牙盘是acura的
6.捷安特atx775(现在的790)3498manitou alvio后变牙盘是alivio的
总结:7级别是较推荐的版本,升级比较方便。
三、捷安特ATX系列8级别:
1.捷安特atx810 4498元
2.捷安特atx830 5398元
3.捷安特atx870 7798元
总结:8级别是爱死了捷安特的人才会买的,配置与同价位的组装车无法比较,非常不值。
四、捷安特ATX系列庆典版:
1.捷安特atx pro 798元车架
2.捷安特atx sram庆典v刹 2198元
3.捷安特atx sram庆典碟刹 3000多元
庆典版总结:有全套sram配件 据说是打折卖的 rockshox的前叉很喜欢,可惜都停产 。
----零件细节
1. 轮子:转动是否正常?轮圈有否变形?是否稳固的装在前叉及後叉中央?
2. 轮胎:胎纹是否清楚?胎压是否正常且气是否充足?
3. 刹车:刹车是否顺畅?煞车夹片是否双边同时作用,若只有单边使力,应牵至车店请老 板调整。
4. 辐条:同一轮圈上各辐条 的紧度是否相同?用指甲弹弄看看是否铿锵有声,表示辐条固 定正常。
5. 链条:保持润滑清洁的状况。链条的松紧以不超过半吋为限,定期喷防銹油,骑乘完 毕,应将齿轮放至最小的一圈,以防链条弹性疲乏变长。
6. 座垫:高度是否调整妥当并锁紧?座垫面应与地面平行。
7. 车手及车手竖管:车手是否保持平直?龙头是否有松动?
8. 车架:车架强度是否符合需求?车架与前叉有无歪曲?所有螺丝配件是否锁紧?
9. 脚踏:是否运转顺畅不会侧滑?若有弯曲、松动、损坏,则应更新。
10. 变速系统:定位变速系统,一次变动一格,看转动是否灵活?若不顺畅,则应上润滑 油。
11. 车灯、反光镜:前後车灯亮度500英呎内是否清楚可辨?车灯反光镜是否乾净?
12. 配件:若装有水壶架、肩袋、车袋等,应检查各配件螺丝,是否紧密牢靠?
----骑行避免饮料
在运动中由于身体内产生热而流汗,随着流汗人体会失去大量水份和电解质(钠、钾等)
首先应提醒的是,运动时要避免饮用含有咖丨啡因类的饮料,如可乐,咖啡和茶类等。咖丨啡因是一种可引起兴奋作用的黄嘌呤类药物,被列入为奥林匹克委员会禁用的药物清单中。当尿液中的浓度大于12微克/毫升尿时,即被判为使用兴丨奋剂阳性。一般在1-2小时内喝5—6杯咖啡即可使尿中咖丨啡因达到此浓度,一瓶可(340g)、速溶咖啡(170g)或茶(170g)中的咖丨啡因含量约为30—60mg,含量虽然不算很高,但是喝多了就会有问题,更麻烦的事情是这些饮料会引起利尿,造成运动员进一步脱水,而且,有的人对咖丨啡因有过敏反应,需要特别注意。
此外,要避免含酒精的饮料。有些运动员以为酒精,尤其是啤酒,是一种好的“运动饮料”,这是一种错误的概念,因为酒精也是一种利尿剂,而且来自酒精的热量不是糖类分解的热能。酒精还是一种镇静剂,它会使呼吸频率降低,与运动中的“猝死”有关系。喝酒后运动,运动员反应和分辨能力都会受到严重影响。
最后要提到的一类在运动时要注意避免的是含碳酸汽的饮料。运动前或运动中饮用含汽的饮料,其中的碳酸汽不仅会使运动员产生腹胀的感觉,造成不适。而且在运动时,碳酸汽会往上顶,由胃部向上反出来,影响运动。
佳得乐。。。脉动...
----买车的地方
江省杭州市西湖区文一路204 (正凯车行精品店)
杭州 滨江区滨盛路4175号 --- 口碑很好
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