赋予过去什么样的价值，是我们现在的课题
目的论
生活方式
现状的不满 改变的不安
勇气
追求优越 自卑感 自卑情节
越自负的人越自卑
一切烦恼均来自人际关系
苦于强烈的自卑感，却没有勇气通过努力或成长之类的健全手段去进行改变，又无法忍受因为A无法B的自卑情节（外部因果论），而无法接受无能的自己。
为了用简便的方式进行补偿，表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中，虚假的优越感。比如权势张扬。
优越情节
自卑情结与优越情节密切相关
特意自吹自擂的人，其实是对自己没有自信。自大是自卑感的另一种表现。
夸耀不幸，暴露自己的自卑感以当作武器来使用。
人生不是竞争，不与任何人竞争，只要自己不断前进即可，没有必要把自己和别人比较。
健全的自卑感不是来自于别人的比较，而是来自于理想的自己的比较。
当一个人想要做自己的时候，竞争势必会成为障碍。
不上挑衅之当
如果过度拘泥于胜负，就无法做出正确的选择。
行为方面的目标：1. 自立；2. 与社会共处
心理方面的目标：1. 我有能力的意识；2. 人人都是我的伙伴
人生课题：交友课题、工作课题、爱的课题
人际关系 距离 深度
课题分离
纵向关系 横向关系
批评或表扬是一种把人际关系理解为纵向关系的证明
平等 横向关系
自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识
不是干涉的援助（鼓励） 感谢法
人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气
建立横向关系，能够带给自己我对别人有用这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。因此我就有活着的价值。
只要存在着，就有价值。 不要用行为标准，而应该用存在标准去看待他人。
人生的意义是自己赋予自己的。引导之心：他者贡献。
…
有勇气去改变生活方式
活在当下
追求自由与幸福
人生最大的意义是他者贡献
独立的个体
平等的沟通
