大脑规则( brinrules )

1.运动促进大脑发展。在运动时大脑会产生一种脑源性神经营养因子的微量蛋白，他们可以促进大脑发育。

2.生存。协商，合作，并建立联盟，我们与人的沟通能力决定，大脑是人类赖以生存最重要的工具。

3.构造：每个大脑具体构造都不同。大脑没有疼痛神经！

4.注意力：人们不会关注无聊的事情。集中注意力去认真做一件事情可能效率才更高。集中注意力有时还会减少不必要的破坏。

5.记忆：通过重复来实现记忆。牢固记忆大约需11年的时间。海绵体将短期记忆转化成长期记忆，经过约11年左右，该部分记忆会从海绵体转移到大脑其他部位。

6.睡眠：睡得越好，大脑越活跃。当你睡觉的时候，你的大脑一直在忙着，复写你在白天积累的记忆。美国航天局的研究表明，一个26分钟的午睡，可以使你的工作效率提高34%。一个45分钟的午睡，能让这种效果至少持续6个小时。属于晚间作息状态的人，小时候可能被看作懒孩子或不求上进，其实这一点不公平，这种趋势可能来源于DNA，很有可能在早起人类谋生存的时候，我们中的一些人需要保持晚上清醒的状态来保护其他人，它很有可能存在你的家族基因中。长期缺乏睡眠的人寿命比有正常睡眠的人短。

7.压力：有压力的大脑无法正常学习。有些被给的压力通常被称为：习得无助感。我们的压力反应系统只能应对持续大约30秒的问题。过多则不仅阻碍我们的效率，还会影响我们的身体机能，降低免疫力，更有甚者会有抑郁症的可能。

8.感官的集合：刺激更多的感官。麦格尔效应是听觉错觉很好的例子。嗅觉对于记忆的效果十分明显，特别是感性的认知。

9.视觉：视觉胜过一切感官。可以将幻灯片的文字删除，感受文字的便捷。

10.男人和女人的大脑构造不一样。男性与女性对创伤性后的反应完全相反。

11.探索：我们都是天生的冒险家。博楼尼亚大学两间屋子的故事。

管理者的书籍：《大脑规则》