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腕部腱鞘炎是什么？

腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。当关节活动时，肌腱与腱鞘之间会产生相互摩擦，如果两者摩擦过度就会引起炎症，导致腱鞘炎。

【中医论述】

腱鞘炎是一种常见多发的疾病，主要表现为局部疼痛，受累关节活动障碍。

中医认为腱鞘炎属中医“筋痹”“筋凝”“伤筋”等病证范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。

腕部腱鞘炎临床症状

腱鞘炎大多为局部症状，主要表现是局部的疼痛、压痛、受累关节活动受限。部分患者还伴有放射痛，即自腱鞘病变处向肢体末端放射。弹响指和弹响拇是狭窄性腱鞘炎的特征性表现。急性化脓性腱鞘炎、急性浆液性腱鞘炎常伴有全身症状，如发热、关节炎等。

揿针疗法作用机理

揿针治疗通过刺激穴位来调节气血、平抑脏腑功能亢进或不足，以达到平衡阴阳、扶正祛邪的目的。

揿针疗法是中医传统针灸的一种形式，其作用原理基于经络学说。经络是人体内部运行气血、联络脏腑肢节的通路，穴位则是气血运行的重要枢纽。按压特定穴位可以调整体内气血流通，从而影响脏腑功能。揿针治疗可用于缓解各种疼痛、消化不良、失眠等症状。

如何用揿针治疗腱鞘炎？

腕部腱鞘炎（背侧）：

阿是穴：压痛点阳谷穴：腕背横纹尺侧端，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。

阳池穴：在腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。

阳溪穴：在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱盒拇长伸肌腱之间的凹陷中。

腕部腱鞘炎（掌侧）：

阿是穴：压痛点经渠穴：桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷中。

大陵穴：腕掌横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴：腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

那么如何自己在家使用揿针小圆贴定点取穴治疗腱鞘炎呢？

1.准备工作：准备一枚轻巧的塑料钮扣式揿针，以及一些小圆贴。确保皮肤没有炎症或破损，否则可能会引起感染。

2.确定穴位：根据需要治疗的病症，找到相应的穴位。通常，穴位位于身体的特定部位，如经络穴位、阿是穴等。

3.贴敷穴位：将小圆贴轻轻贴在穴位上，按压几秒钟以确保贴牢。每个穴位使用一枚小圆贴，避免使用过多。

4.观察反应：使用小圆贴后，观察身体反应。通常，穴位处会有轻微的酸、麻、胀、痛等感觉，这是正常的反应。

5.定时更换：每隔一段时间（一般为1-2天），将小圆贴取下，用酒精或清水清洁皮肤及小圆贴表面，再更换新的小圆贴。

6.注意事项：避免在破损的皮肤上使用小圆贴；孕妇、小儿等特殊人群使用时需谨慎；注意观察身体反应，如有不适，及时停止使用并咨询专业医生。

腱鞘炎的日常护理

1.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

2.工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩，这是腱鞘炎的日常护理办法之一。

3.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大，适时活动手，并自行按摩。

4.不宜用冷水洗手，养成用温水洗手的习惯，冬季还要注意手部的保暖。

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