熟悉台灯的朋友们可能会发现，色温和显色指数是经常出现在台灯功能介绍里的指标，那么它们到底是什么意思呢？到底哪一个更重要呢？它们的关系是什么呢？接着往下看看吧

一、关于色温和显色指数的定义

色温是一种颜色温度，顾名思义，我们可以用不同的温度来表示光线的不同颜色，单位是国际单位开尔文（K）。色温从0K到万K以上变化时，对应的光线颜色也会呈现黑—红—橙红—黄—黄白—白—蓝白的一个渐变。显色指数是表示灯光显色性的一个指标，用CRI或者Ra来表示，Ra是CRI的平均值，显色指数CRI越大，平均显色指数Ra就越大，光线显色性就越好，灯光下物体色彩就更真实。

二、色温和显色指数哪一个更重要？

我认为，与其说哪一个更重要，不如说哪一个调节幅度大。色温一般认为取中性4000K左右比较好，最贴合人眼舒适区，所以很少会大幅度上下调节，即使是台灯支持调节更高或更低的色温，那也只能短暂的用于一些特殊场合，否则时间长了会损伤眼睛。而显色指数，虽然不支持消费者自己调节，但是厂家在设计台灯的时候，就会往大的方向加，显色指数越高，人眼也就越舒适。

三、显色和色温的关系

其实它们并没有什么实质的关系，但是共同点是都可以影响光线舒适度。显色低了，色彩还原度不够，看东西容易出现色彩失真。色温低了，色调偏暖，颜色昏黄，人眼疲劳值增加；色温高了，色调偏冷，颜色蓝白刺眼，更伤眼。

下面安利一些色温和显色都不错的护眼灯

No.1南卡护眼台灯L1

参考价：￥399

护眼指数：⭐⭐⭐⭐⭐

南卡护眼台灯性能卓越，Ra98高显色无限接近自然光的Ra100，色彩无限真实和丰富，用眼更舒适，4000K更适合学习的”晨读“光，配合微米级的点散导光技术，光线多级漫射，更加散漫均匀，99.3%模拟太阳光自然护眼。

南卡L1也打造182cm²柔光源，镶嵌大量高品质led侧发光灯珠，提升40%的光照面积，亮度和均匀度远超国标AA级，无眩光不刺眼。Rg0无蓝光＋恒流供电技术，避免辐射和频闪伤害，是很安心的健康好光源。

L1护眼灯也支持AI智能护眼，凭借自研高精度PE智能调节技术，实时检测环境改变照明数据，时刻保证最舒适的照明光线，科学护眼很智能。45分钟定时休息提醒，30秒延时关灯，助眠小夜灯，手势感应调光，各种细节功能也很贴心。

No.2明基MindDuo台灯

参考价：￥1799

护眼指数：⭐⭐⭐⭐

明基MindDuo台灯为圆弧形发光头设计，照明范围宽广，发光面有导光板＋增光膜＋匀光扩散片，多重过滤处理，光线柔和，满足国标AA级照度和均匀度，隐藏式光源设计，避免光线直射伤眼，支持Rg0防蓝光和防频闪。色温为3300K到5300K可调，支持7段分控调节，满足不同场景，只是最常用还是4000K左右。材质方面为90%铝合金，散热效果不错，灯杆转轴为球状关节，照明角度调节灵活。除了售价偏高，其他都还不错

No.3华为智选 欧普台灯2S

参考价：￥159

护眼指数：⭐⭐⭐

华为智选 欧普台灯2S明亮而均匀，双光源立体光照设计，灯杆设有立体侧发光灯，增大环境光亮度，减少用眼压力，支持单独调节亮度。支持调节3000K~5000K冷暖色温，营造全方位读书环境。发光面蜂窝透镜出光设计，减少了眩光、重影等伤害，显色指数为Ra95以上，可还原物体真实色彩，照度和均匀度满足国AA级，只是14W功率偏小，也没有自动调光功能。

No.4京东京造 星云台灯

参考价：￥179

护眼指数：⭐⭐⭐

京东京造 星云台灯发光源使用三星进口灯珠，色温为4000K，照度为国AA级标准，明亮均匀度不错，支持Rg0防蓝光危害，无眩光和频闪，减少眼睛疲劳。可通过底座上的touch bar控制条手动调光，无极调节，满足不同的照明需求，只是没有自动感应调光，比较惋惜。显色指数Ra95以上，色彩显示不错，14W的发光功率也偏小，覆盖1.6米的书桌，孩子长时间使用可能会光线不足。