最近身边的朋友有提到最近因为各种事情，情绪不太稳定，心里开始出现不平稳的波动，情绪起伏有点大，在学习尝试调整。
我说，这其实非常好，因为你开始觉知了自己的波动，发现了自己的变化，这样无论你是否能够及时察觉并调整，都说明你的觉知力，对自己的合理关注有所上升。
以前你可能觉得情绪发泄出来，也就过去了，顶多是在心里再嘀咕两天，这个过程看起来很正常，但从长远角度而言，这个更像是一种磨难。
因为在这个过程中，你被情绪和这些杂念所捆绑，它们占据了你的注意力和精力、时间，而往往这个过程我们是"无知觉"的。
但我非常为你感到高兴，因为你发觉自己的变化，虽然在当下花了一些精力去做调整，但是拉长时间维度来看，你的及时调整和复盘，让自己对自己有了更稳定的掌控力，这本身是一种往好的方向发展的表现。
情绪本身就会有起伏，这是人之常情，对自己的掌控力不是说自己不要有情绪。
没有情绪的那是机器人，不是人类😄
能够不断纠正情绪落点，把自己逐步拉回，并找到自己的平稳状态。
情绪的稳定，可以理解为不是靠压抑或者过度释放来解决，它更像是弹簧需要在不断的折腾中找到那个稳定态，但也要允许自然波动。
心理学有一些理论认为需要发现底层原因。
但从情绪和烦恼来看，它们有时候属于无根之木，无源之尘，附着在你身上，只是因为你在关注他们。
所以道家和禅宗会讲究修行中的极静。
但这只是一种追求，那个状态是动态的，你可以发现有时候突然一下子就静下来了，恭喜你！那你就找到了那种本来无一物，何处惹尘埃。😄🫂
在修习静的过程有很多方式，冥想也好、正念也好、打坐禅修、站桩，都是修行。
不同的修行可能有不同的法门。但我个人可能更喜欢一种状态，我们一般称之为："观"。
观小我、观他人、观众生、观天下。不同的"观"之下，你能感受到的格局与能量场不同，不同的场域下，人会做的思考、决策都会有不同。
这也是我们一直在研究和想要去做一些提示的，不敢谈帮助大家提升的，毕竟不要"好为人师"。
人生有很多种可能，我们只希望在大家的成长过程中，能够多花一些时间去体悟人生，少一些时间去内耗。😆