关于生活的事

ops/2024/12/28 3:51:55/

作者:丢丢
链接:https://www.zhihu.com/question/361343495/answer/21351211308
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告诉你一个锻炼好身体的方法,我发现越是让人健康的东西越容易遭到封杀,越是让人颓废伤害身体的东西越容易受到推崇。大家且看且珍惜

1、人类最顶级的保养不是健身运动,也不是各种保养品,而是少吃,戒色,多睡觉。

2、关注当下,只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人,忘记时间。过去、现在、未来本就一回事,既无大喜,又无大悲,人间极乐。

3、具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处的环境,就能避免纠结与窘迫,使自己是世界的旁观者,这是顶级的内功心法。

四、钝感力加屏蔽力等于人生无敌。不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来。任何使你内耗的人和事,多想一下都没必要,把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心,在世俗目光里信步前行。意思是说,关我屁事加关你屁事,等于岁月静好。因为顶级的能力是屏蔽力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。

5、接纳自己的不完美。很多事情并不是只有努力了就一定会有结果,其中掺杂了很多复杂的因素,差一点都不行。所以看开一点,不必强求自己什么都要做到,因为并不是所有的事情都能如愿以偿,也不是所有的事情自己都能做到的。

六、保持这三种心态。1、没人在意我。2、我可以不用那么完美,3一切问题都有解法。

七、不和任何人情绪对立,只做观察者,淡定自若的看别人表演,我可以配合你,我可以无视你,这姿态凌驾于任何技巧之上,看那些人抱怨、猜疑、跳脚,你只需泡你的茶。

八、一切只需向内求索,很多失误的原因都是由于自身的匮乏,比如得不到的爱。儿童时期,你唯一仰仗的人只有父母,但这不是成年人的自我状态。成年人的自我状态下,你能合理去计划、考虑、决定和行动,遇到的问题就想着去解决,开始去开导自己,开始去了很多地方,开始主动与人打招呼,开始清除掉不必要的东西,开始自己去做出每一个决定,开始为每一个决定拼尽全力。

九、内核稳定,换句话说就是允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。为何稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善。

十、永远不抱怨,一个人成熟的标志就是把这件事为什么发生在我身上的怨念,转变成这件事是为了教会我什么的觉悟。当你换个角度看世界的,你会发现一切都是最好的安排。

十一、不要去回应你的大脑,只需看到我在紧张,我在生气,不要去回应大脑,不要去分析为什么,然后抽离出来,以主导者的姿态旁观情绪,教你的大脑乖一点,别闹了呀,别故意引起我的注意了,好好的吧,然后投入到一件事情中。这种方法可以对抗90%的焦虑,这是我亲测有效的。

十二、告诉你一个秘密,只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你,只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。十三、释怀,让过去都过去,过去的你已经烟消云散,现在的你是崭新的灵魂。如果过度在意过去的痕迹,就是在浪费。现在请放下过去,对一切好的坏的都释怀。

十四、升维直接让问题消失,越钻牛角尖越痛苦,维度越高,问题越小。道德经里的一句话几乎可以解决所有问题,反者道之动。意思是道同时往正反两个方向运动,永远在对立转化的过程中,只要提升维度,用道的视角看待一切问题无需解决,就不存在了。

十五、减少精神内耗,森田疗法治疗焦虑症的核心是顺其自然,为所当为,这八个字应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由他去,也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让他变得更加强大。对情绪无为,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗。

十六、晒太阳很重要,抱抱大树树龄越大越好,抬头看天,感受大自然气息注入身体。

十七、情绪稳定是最简单直接的养生方法。世界卫生组织研究发现,90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。情绪不稳定再昂贵的护肤品无法挽救你的皮肤,再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。

十八、告诉你们一些有用的冷知识。1、你所担心的事情96%不会发生,2、三十秒的拥抱就可以缓解1/3的压力。3、每周锻炼两次以上,就能将因病死亡的概率减少23%,4、每天读书6分钟,就能减轻68%的压力,5、运动20分钟,就能提高20%的记忆力。

十九、拥有强大的肠胃和随时随地入睡的能力,这两个本领简直无敌。

二十、允许一切事情发生的心态。高手永远相信人性就是恶的的,所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人永远相信的都是天道和规律,他相信人友善的一面,但也有恶的一面,只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。


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