原标题：抑郁症测试专业量表(SDS)

最近，有不少网友留言咨询关于抑郁症的一些情况，说怀疑自己好像患上了抑郁症，并为此而纠结不已。其实通过交流和沟通后发现，有很多人只不过是自己想象自己患了抑郁症而已，是由于对抑郁症的缺乏了解，不太清楚什么是抑郁症，或者是通过案例进行对照，感觉自己和故事中的案例比较像，就觉得自己有抑郁症，这样的推测都是不客观的。

今天我们给大家推荐了关于抑郁症的专业测试量表，如果你还是怀疑自己患上了抑郁症，那么请你按照下面这个测试量表的要求回答以下问题进行测试，并将结果进行换算，看自己是否有抑郁症的倾向。

填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，并根据自己的情况选择如下四个答案，分别表示：A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天)；B：小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)C：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况)D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)

SDS抑郁自评量表

1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2. 我觉得一天之中早晨最好

3. 我一阵阵地哭出来或是想哭

4. 我晚上睡眠不好

5. 我吃的和平时一样多

6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快

7. 我发觉我的体重在下降

8. 我有便秘的苦恼

9. 我心跳比平时快

10.我无缘无故感到疲乏

11.我的头脑和平时一样清楚

12.我觉得经常做的事情并没有困难

13.我觉得不安而平静不下来

14.我对将来抱有希望

15.我比平常容易激动

16.我觉得做出决定是容易的

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18.我的生活过得很有意思

19.我认为如果我死了别人会生活的更好些

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

记分标标准说明：

前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分，然后将20道题的得分相加，所得到的结果乘以1．25，通过四舍五入后取整数部分，即得到测试结果的标准分。抑郁评定的分界值为50分。

得分结果参考值：

低于50分 没有抑郁的烦恼。超过50分 需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。超过60分 应该及时拜访心理医生，进行治疗。

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