Excel 中可以使用以下方法自动生成目录：

1. 引用工具：可以使用引用工具来生成目录。使用这个工具，可以快速生成带有目录编号的目录，并且可以随时更新。

2. 宏：可以使用宏来生成目录。通过宏，可以生成目录，并且可以通过设置参数来控制目录的格式和内容。

3. 公式：可以使用公式来生成目录。公式可以根据工作表中的数据动态生成目录。

选择最适合您需求的方法，并且根据您的技能水平选择相应的方法。