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之前困扰了很久，清过灰，换过硅脂，可还是没有什么用，经过不懈努力终于发现了解决方法
右键电源图标，电源选项，更改计划设置，更改高级电源设置，处理器电源管理，最大处理器状态，接通电源，更改为98%。这样接通电源时候cpu默认频率就稳定在2.68GHz左右，噪音会显著下降，如果设置为99%或是100%，则cpu默认频率为3.4Ghz左右，风扇噪音很大。ps.设置为百分之98时电源选项开启性能模式cpu还是能够达到3.4Ghz左右。