一般情况下，晒被子一般建议至少要晒两个小时左右，晒被子除了通过太阳取暖之外，同时紫外线还具有杀菌消毒的作用，所以经常晒被子，可以达到消毒、杀菌的作用，而且还有一定的除螨效果，一般建议在中午10:00-13:00之间晒太阳，因为这一段时间的紫外线比较强。

晒被子的好处及坏处

一、晒被子的好处

1、杀螨除菌：因人体睡眠过程中挥发汗液，或日常生活中存储不当，导致被子长期处于温暖潮湿的环境，从而可能诱发被子上的细菌、真菌、螨虫等大量生长繁殖，这些病原体可侵及人体，从而影响人体健康，而阳光中的紫外线可以杀伤病原体，故适当晒被子有利于杀螨除菌;

2、避免发霉：若被子经常存放于通风不佳、潮湿的环境中，容易受潮发霉，而经常晒被子能够促进水分的蒸发，避免被子发霉。同时，经常晒被子能够去除被子上积聚的灰尘，以免大量吸入呼吸道引起疾病的发生。

二、晒被子的坏处

1、产生异味：因羽绒被、羊毛被、蚕丝被等被子为动物蛋白制成，而晒被子的方式不当时，可能会导致羽绒和羊毛在阳光的作用下产生油脂，从而出现异味，影响被子的使用;

2、降低保暖效果：因经常晒被子可能导致棉花被、羽绒被、羊毛被、蚕丝被等被子的填充物纤维断裂，从而使被子失去弹性，降低被子的保暖效果，故不宜经常晒被子。

因此，晒被子也需注意方法，应根据被子的材质确定晒被子的频率，如棉花被一周晒一次，羊毛被一月晒两次等。同时，在晒被子时，应尽量定时翻面，以免长期暴晒一面，影响效果。