2020身高体重标准表带给大家，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

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2020身高体重标准表儿童介绍

随着父母对孩子成长的关注度逐年提高，孩子的身高也渐渐成为父母的重点关注点。很多家长因为孩子长得慢、长得比别人家孩子矮，就会着急的不行，总担心孩子以后长得矮了，会因此受到影响。对照一下，看看你家孩子达标了吗?

0-12岁女孩身高对照表

2-12岁男孩身高对照表

中国人平均身高(成年人)

影响孩子身高的因素

先天性基因因素

跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

儿童长高的科学方法

第一，饮食均衡

很多孩子不好好吃饭，经常吃垃圾食品充饥，还有一部分孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜，这些坏毛病都要改正，不然孩子很可能会个子低矮，体型瘦弱。家长要控制孩子吃零食的频率和数量，尤其是开饭前要严格禁止孩子吃食零食，否则会影响食欲。也要监督孩子摄入多种食物，不能让他们养成挑食的习惯，想方设法多让其吃水果蔬菜，这样才能够保证营养全面。

第二，经常带孩子做运动

适量的运动会促进孩子的身体发育，能让他们身体更健壮。家长日常多带着孩子做一些运动，如，慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的体力，自然会感到饥饿，不用督促就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全，也要选择适合孩子的运动方式，强度太大、难度太大的运动要尽可能避开。

第三，少玩电子产品

保证充足的睡眠时间 现在很多小孩子沉溺电子产品不能自拔，经常玩一些网络游戏。时间长了不仅影响视力，还会耽误睡觉时间。如果孩子有熬夜玩手机的习惯，家长要及时纠正，不然将来很难长高。因为生长激素在夜间会大量分泌，如果没有进入深度睡眠状态，激素分泌量大大减少，会影响长高。

儿童身高体重计算方式

最后给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了!

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)